Pravilno izabrani suplementi, uz zdrave životne navike, fizičku aktivnost i dobru ishranu, mogu biti snažna podrška zdravlju.

Intervju: Mirsada Ahmespahić, magistrica farmacije

---

Mirsada je rođena 1984. godine u Tutinu, gdje je završila osnovnu i srednju školu. Studij farmacije nastavila je u Sarajevu, gdje je stekla zvanje magistre farmacije. Od početka svoje karijere vezana je za rad u apoteci, gdje joj je najvažnije pružiti pacijentima jasan, stručan i iskren savjet.

U svakodnevnom radu posebno cijeni povjerenje pacijenata i individualni pristup, jer vjeruje da dobra terapija ne podrazumijeva samo lijek, već i razumijevanje, podršku i razgovor.

Pored rada u apoteci, Mirsada je pokrenula vlastiti brend prirodne kozmetike Lui Skincare, kroz koji spaja farmaceutsko znanje i ljubav prema njezi kože. Njeni proizvodi nastaju s ciljem da ponude sigurna, učinkovita i prirodna rješenja za zdravu i njegovanu kožu, oslonjena na principe savremene dermokozmetike.

Kontinuirano se stručno usavršava i prati nove trendove u farmaciji i kozmetologiji, jer vjeruje da samo znanjem i posvećenošću može pružiti najbolju podršku pacijentima i klijentima.

Vitamini i minerali danas su među najčešće korištenim suplementima, a interes pacijenata za njihovu pravilnu i sigurnu upotrebu iz godine u godinu raste. Iako se često doživljavaju kao bezazleni dodaci prehrani, njihova primjena zahtijeva znanje, odgovornost i individualan pristup. O tome koliko su savjeti farmaceuta važni, koje greške pacijenti najčešće prave i kako pravilno koristiti suplemente, razgovarali smo s magistrom farmacije Mirsadom, koja kroz svakodnevni rad u apoteci spaja stručnost, iskustvo i povjerenje pacijenata.

Mirsada, za početak – možete li nam reći koliko vam se pacijenti u apoteci često obraćaju upravo zbog vitamina i minerala?

Rekla bih vrlo često, zapravo svakodnevno. Pacijenti su poprilično svjesni koliko su prevencija i zaštita zdravlja važne. Cilj im je jačati imunitet na vrijeme, ali i tokom te nakon viroza, prehlada i drugih bolesti.

Koje vitamine i minerale pacijenti najčešće traže i s kojim problemima dolaze – umor, imunitet, stres?

Prvenstveno je fokus na jačanju imuniteta i podizanju energije. Vitamin C je tada na prvom mjestu, uz cink i vitamin D3, matičnu mliječ, a zatim i razne antioksidanse poput resveratrola, kvercetina i slično. Stres je također jedan od čestih problema, kao i nesanica i anksioznost, pa se tada poseže za prirodnijim izborima. Preporuke farmaceuta su u tim situacijama neizbježne, posebno kada je riječ o savjetovanju o promjenama životnih navika.

Da li pacijenti više vole čuti savjet farmaceuta ili već dolaze s konkretnim proizvodom koji su vidjeli na internetu ili u reklamama?

Ima svega, zaista, kao i raznih zahtjeva. Ipak, blagu prednost dajem činjenici da se mnogi pacijenti i dalje odlučuju za preporuku struke, odnosno savjet farmaceuta. S druge strane, značajan uticaj na izbor suplemenata imaju reklame na televiziji i različiti oblici marketinga.

Primjećujete li razliku u interesovanju za suplemente između mlađih i starijih pacijenata ili između žena i muškaraca?

U suštini se najčešće radi o sličnim suplementima, ali se razlikuju razlozi zbog kojih ih pacijenti biraju. Mlađi se uglavnom fokusiraju na imunitet, energiju i koncentraciju, dok stariji češće traže podršku za kosti, zglobove i opće zdravlje. Postoje i manje razlike između žena i muškaraca – žene češće pitaju za suplemente za kosu, kožu i nokte ili magnezij, dok muškarci više traže preparate za energiju i izdržljivost. Bez obzira na godine i spol, najvažnije je da se suplementi biraju prema stvarnim potrebama i uz savjet farmaceuta, a ne prema trendovima.

Koliko su pacijenti, po vašem iskustvu, svjesni da i vitamini i minerali mogu biti „previše dobri“ ako se uzimaju nekontrolisano?

Pacijenti su uglavnom dobro informisani i, prema mom iskustvu, vode računa te savjesno koriste suplemente. Smatram da je to izuzetno važno jer prekomjerna upotreba pojedinih suplemenata može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Ipak, mi farmaceuti imamo obavezu da svoje korisnike stalno podsjećamo i dajemo im jasne smjernice kada je suplementacija u pitanju.

Dešava li se da pacijenti uz vitamine i minerale već koriste terapiju, a da to ne spomenu odmah?

Da, to se dešava prilično često. Pacijenti nerijetko smatraju da vitamini i minerali ne mogu uticati na djelovanje njihove hronične terapije, što, nažalost, nije uvijek tačno. Upravo zbog toga je važno naglasiti da i suplementi mogu stupiti u interakcije s lijekovima – bilo da pojačaju, oslabe ili promijene njihov učinak.

Koje su najčešće greške koje pacijenti prave kada je u pitanju uzimanje suplemenata?

Suplementi su odličan alat za poboljšanje zdravlja, podršku imunom sistemu i nadoknadu nutritivnih nedostataka, ali samo ako se koriste ispravno.

Najčešće greške su:

• Pogrešno doziranje – „više“ ne znači uvijek „bolje“, a premale doze neće dati željeni rezultat.
• Nepravilno vrijeme uzimanja – važno je da li se suplement uzima prije ili poslije obroka, ujutro ili navečer.
• Interakcije – kako između samih suplemenata, tako i s lijekovima (npr. ginko i lijekovi za razrjeđivanje krvi, kalcij i željezo, magnezij i neki antibiotici).
• Interakcije s hranom – grejp, iako zdrav, može povećati nivo pojedinih statina (npr. atorvastatin, simvastatin) i povećati rizik od nuspojava.
• Zanemarivanje ishrane – suplementi su dodatak, a ne zamjena za uravnoteženu prehranu.
• Podlijeganje marketingu – prednost treba dati dokazano učinkovitim supstancama poput vitamina D3, omega-3 masnih kiselina, magnezija i probiotika.

U kojim situacijama je savjet farmaceuta ključan prije početka suplementacije?

Savjet stručne osobe je izuzetno važan radi sigurne i racionalne upotrebe suplemenata, u skladu sa zdravstvenim stanjem pacijenta, terapijom, alergijama ili preosjetljivostima. Farmaceut treba procijeniti potrebe pacijenta i po potrebi korigovati neadekvatnu upotrebu vitamina i minerala. Zato je važno imati „svoju“ apoteku i farmaceuta od povjerenja.

Kada biste preporučili laboratorijske nalaze prije uzimanja određenih vitamina i minerala?

Posebno je važno uraditi nalaze prije uzimanja liposolubilnih vitamina (topivih u mastima), jer se oni zadržavaju u organizmu. Preporučuje se kontrola prije uzimanja vitamina D3, vitamina A, vitamina B6, željeza, kao i praćenje jetrenih i bubrežnih parametara.

Za kraj – vaš najvažniji savjet pacijentima?

Suplementi su dodatak zdravoj i uravnoteženoj prehrani i njihova upotreba treba biti sigurna, kontrolisana i racionalna. Pravilno izabrani suplementi, uz zdrave životne navike, fizičku aktivnost i dobru ishranu, mogu biti snažna podrška zdravlju.