Magistrica ekonomije, fitness trenerica te suosnivačica i direktorica brenda Herbella govori o izazovima s kojima se suočavaju savremene žene, važnosti zdravih navika, ulozi suplementacije i poruci koju želi prenijeti svakoj ženi – da nikada ne zaboravi staviti vlastito zdravlje na prvo mjesto.
Intervju: Emra Sirćo, mag.oec,suosnivačica brenda Herbella
Iza svake trajne promjene stoji odluka da vlastito zdravlje i dobrobit stavimo na prvo mjesto. Upravo tom filozofijom vodi se Emra Sirćo, magistrica ekonomije, fitness trenerica, suosnivačica i direktorica brenda Herbella. Više od deset godina kroz rad sa ženama promoviše zdrav način života, pokazujući da fitness nije samo put do bolje forme, već i do većeg samopouzdanja, energije i unutrašnje ravnoteže. Kroz razgovor Emra govori o izazovima savremenih žena, važnosti zdravih navika, ulozi suplementacije, razvoju Herbelle te porukama koje želi prenijeti svima koji žele dugoročno ulagati u svoje zdravlje.
Kroz dugogodišnji rad sa ženama, koje su najveće prepreke s kojima se one danas susreću kada je riječ o brizi o vlastitom zdravlju?
Mislim da je najveći izazov to što žene gotovo uvijek stavljaju potrebe svih drugih ispred svojih. Posao, porodica i svakodnevne obaveze često postanu prioritet, dok vlastito zdravlje ostaje po strani. Tek kada se pojave umor, pad energije ili zdravstveni problemi, shvate koliko je važno da i sebi posvete vrijeme. Briga o sebi nije luksuz, već temelj kvalitetnog i ispunjenog života.
Često ističete da ženama treba mnogo više od samog treninga. Šta zapravo mislite pod tim?
Trening je važan, ali je samo jedan dio cjelokupne slike. Pravo zdravlje znači ravnotežu između kvalitetne ishrane, dovoljno sna, upravljanja stresom, hormonalnog zdravlja i brige o mentalnom zdravlju. Tek kada uskladimo sve te dijelove, možemo govoriti o istinskom osjećaju energije, snage i zadovoljstva.
Koliko su stres, tempo života i svakodnevne obaveze utjecali na to da žene sve češće zanemaruju vlastite potrebe?
Današnji način života od žena traži da budu uspješne na poslu, posvećene porodici i dostupne svima oko sebe. Takav tempo često dovodi do dugotrajnog stresa i iscrpljenosti, zbog čega vlastite potrebe postaju posljednje na listi prioriteta. Posljedice se možda ne vide odmah, ali se s vremenom odraze na fizičko i mentalno zdravlje.
Mnoge žene odgađaju početak brige o sebi zbog nedostatka vremena ili motivacije. Šta biste poručili upravo njima?
Ne čekajte ponedjeljak, novi mjesec ili “pravi trenutak”. Najveće promjene nastaju iz malih, svakodnevnih odluka. Dovoljno je da danas napravite jedan korak za sebe – kratku šetnju, zdraviji obrok ili nekoliko minuta odmora. Dosljednost uvijek donosi bolje rezultate od težnje za savršenstvom.
Kako izgleda Vaša definicija zdravog načina života i koje navike smatrate najvažnijima za dugoročno zdravlje?
Za mene zdrav način života nije odricanje, nego ravnoteža. To znači redovno kretanje, kvalitetnu i raznovrsnu ishranu, dovoljno sna, dovoljan unos vode, upravljanje stresom i vrijeme koje svjesno odvajamo za sebe. Zdravlje se ne gradi velikim odlukama, nego malim navikama koje ponavljamo iz dana u dan.
Danas se mnogo govori o suplementaciji. Kada je ona zaista potrebna i na šta ljudi trebaju obratiti pažnju prilikom odabira dodataka ishrani?
Dodaci ishrani imaju svoje mjesto kada kroz ishranu ne unosimo dovoljno određenih vitamina i minerala ili kada organizam ima povećane potrebe. Važno je birati proizvode provjerenog kvaliteta, sa jasno navedenim sastojcima i dozama koje imaju naučnu potvrdu. Dodaci ishrani trebaju biti podrška zdravom načinu života, a ne njegova zamjena.
Kolagen je posljednjih godina jedan od najtraženijih dodataka ishrani. Koje su njegove stvarne prednosti i kome ga preporučujete?
Kolagen je prirodni protein koji je važan za zdravlje kože, kose, noktiju i zglobova. Kako njegova prirodna proizvodnja s godinama opada, dodavanje kolagena može pomoći u očuvanju elastičnosti kože i zdravlja vezivnog tkiva, posebno kod aktivnih osoba ili nakon tridesete godine života. Najbolji rezultati postižu se kada se koristi redovno, uz zdravu ishranu i zdrave životne navike.
Kako je nastala ideja za osnivanje Herbelle i koliko je Vaše iskustvo fitness trenerice utjecalo na razvoj ovog brenda?
Radeći godinama sa ženama, svakodnevno sam slušala njihove izazove, potrebe i pitanja vezana za zdravlje. Upravo iz tih razgovora nastala je ideja za Herbellu – brend koji nudi pažljivo osmišljene dodatke ishrani kao podršku ženama u različitim životnim periodima. Moje iskustvo fitness trenerice pomoglo mi je da proizvode razvijam na osnovu stvarnih potreba žena, a ne prolaznih trendova.
Koje vrijednosti želite da Herbella predstavlja na tržištu i po čemu se razlikuje od drugih brendova dodataka ishrani?
Želim da Herbella bude brend kojem ljudi vjeruju. Naša filozofija zasniva se na kvalitetu, iskrenosti i odgovornom pristupu zdravlju. Ne obećavamo brza i nerealna rješenja, već proizvode koji imaju svoju svrhu i koji mogu biti dio dugoročne brige o zdravlju. Posebno nam je važno da kroz Herbellu edukujemo ljude i pomognemo im da donose dobre odluke kada je riječ o njihovom zdravlju.
Kada biste mogli izdvojiti jednu poruku koju biste željeli da svaka žena zapamti nakon ovog razgovora, šta biste joj poručili?
Voljela bih da svaka žena zapamti jednu jednostavnu poruku – nemoj zaboraviti sebe. Kada brinemo o svom zdravlju, imamo više energije, više snage i možemo biti bolja podrška ljudima koje volimo. Ulaganje u vlastito zdravlje nije sebičnost, već najveći znak poštovanja i ljubavi prema sebi.